logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

২৫শে মার্চ, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ১১ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. মৌলভীবাজার

দ্রুত ক্লান্তি কাটাবে যেসব খাবার

প্রকাশিত : ০৭ জুলাই ২০১৮ ২:২৩ অপরাহ্ণ

লাইফ স্টাইল ডেস্ক:: কাজের শেষে ক্লান্তি আসবেই। আবার বিশ্রামের শেষে ক্লান্তি কেটেও যাবে। কিন্তু সমস্যা বাঁধে তখনই, যখন লাগাতার ক্লান্তি দেখা দেয়। অন্যরা যেখানে হইচই, দৌড়ঝাপ করে বেড়াচ্ছেন আপনি হয়তো সেখানে একটুতেই হাঁপিয়ে উঠছেন। অবাক করা বিষয় হলেও সত্যি, বয়সে তরুণদের মধ্যেই এই সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে। ক্লান্তি দ্রুত কাটাতে চাইলে কিছু খাবার খেতে হবে আপনাকে। কী সেই খাবার। চলুন জেনে নেই-

ক্লান্তি দূর করতে বাদামের বিকল্প হয় না বললেই চলে। এর মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং ফাইবার এনার্জির ঘাটতি দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। বাদামের শরীরে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামও এক্ষেত্রে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

media

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে তরমুজ নিয়মিত খাওয়া শুরু করলে শরীরে পানির ঘাটতি দূর হয়। ফলে ক্লান্তি দূর হতে সময় লাগে না। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ক্লান্তি ঘারে চেপে বসে। এই কারণেই তো নিয়মিত তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে।

পটাশিয়ামে ভরপুর কলা সকাল বিকাল খেলে ক্লান্তি ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারে না। পটাশিয়াম শর্করাকে ভেঙে এনার্জির যোগান ঠিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে কলায় উপস্থিত ভিটামিন বি, সি, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট দেহে পুষ্টির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে একাধিক রোগের প্রকোপ থেকেও শরীর রক্ষা পায়।

ক্লান্তি দূর করার মহৌষধি বলা যেতে পারে ওটমিলকে। কারণ এতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট শরীরের এনার্জির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে ক্লান্তির প্রশ্নই ওঠে না। এখানেই শেষ নয়, কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও ওটমিলে প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন বি ১-এর মতো উপাদানও থাকে। এগুলিও এনার্জির জোগানে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

media

অফিস থেকে ফেরা মাত্র ধোঁয়া ওঠা এক পেয়লা গ্রিন টি ক্লান্তি দূর করতে দারুণ কাজে আসতে পারে! এতে উপস্থিত পনিফেনলস, স্ট্রেস কমায়, সেই সঙ্গে শরীরে বিশেষ কিছু উপাদানের ঘাটতি মিটিয়ে শরীর এবং মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট হলো এনার্জির ঘাটতি দূর করার সবথেকে জরুরি দুটি উপাদান। আর এই উপাদান দুটি প্রচুর মাত্রায় রয়েছে দইয়ে। সেই সঙ্গে এই দুগ্ধজাত দ্রব্যে উপস্থিত উপকারি ব্যাকটেরিয়া হজমের সমস্যা দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। দিনে মাত্র ১ কাপ করে দই খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন অল্প দিনেই ক্লান্তি চিরতরে ছুটিতে চলে যাবে।

শেয়ার করুন :
আরও খবর
মাহফিলে বয়ানরত অবস্থায় ইমামের মৃত্যু!

মাহফিলে বয়ানরত অবস্থায় ইমামের মৃত্যু!

শ্রীমঙ্গলে প্রধানমন্ত্রীর উপহারের ঘর পাচ্ছেন আরো ১৪৮ টি পরিবার

শ্রীমঙ্গলে প্রধানমন্ত্রীর উপহারের ঘর পাচ্ছেন আরো ১৪৮ টি পরিবার

মৌলভীবাজারে বনে আগুন: বিট কর্মকর্তা প্রত্যাহার

মৌলভীবাজারে বনে আগুন: বিট কর্মকর্তা প্রত্যাহার

সর্বশেষ খবর
শ্রীমঙ্গলে কাভার্ড ভ্যানের ধাক্কায় যুবক নিহত
শ্রীমঙ্গলে কাভার্ড ভ্যানের ধাক্কায় যুবক নিহত
বক্সিংয়ে অবিশ্বাস্য রেকর্ড গড়লেন এমসি কলেজের ছাত্র আমিনুল ইসলাম
বক্সিংয়ে অবিশ্বাস্য রেকর্ড গড়লেন এমসি কলেজের ছাত্র আমিনুল ইসলাম
মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবসের কর্মসূচি
মহান স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবসের কর্মসূচি
সিফডিয়া’র উদ্যোগে বেদে সম্প্রদায়ের মধ্যে খাদ্য সামগ্রী বিতরণ
সিফডিয়া’র উদ্যোগে বেদে সম্প্রদায়ের মধ্যে খাদ্য সামগ্রী বিতরণ
লিডিং ইউনিভার্সিটিতে সাইবার সিকিউরিটি বিষয়ক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন
লিডিং ইউনিভার্সিটিতে সাইবার সিকিউরিটি বিষয়ক প্রশিক্ষণ সম্পন্ন
ঘি খেয়ে দিন শুরু করুন, মিলবে ৬টি উপকার
ঘি খেয়ে দিন শুরু করুন, মিলবে ৬টি উপকার
ডিপ্রেশনে ভুগছেন? কি করবেন?
ডিপ্রেশনে ভুগছেন? কি করবেন?
প্রযোজকের বিরুদ্ধে শাকিব খানের মামলা
প্রযোজকের বিরুদ্ধে শাকিব খানের মামলা
কোম্পানীগঞ্জে ছেলে খুন, বাবা গ্রেপ্তার
কোম্পানীগঞ্জে ছেলে খুন, বাবা গ্রেপ্তার
নগরীর ১১নং ওয়ার্ডে আনোয়ারুজ্জামানের খাদ্য সামগ্রী বিতরণ
নগরীর ১১নং ওয়ার্ডে আনোয়ারুজ্জামানের খাদ্য সামগ্রী বিতরণ

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top