logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

২রা অক্টোবর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ১৭ই আশ্বিন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. স্বাস্থ্য

থাইরয়েডের কারণে ওজন বেড়ে যাচ্ছে?

প্রকাশিত : ০২ সেপ্টেম্বর ২০২২ ৭:০৬ অপরাহ্ণ

থাইরয়েডের সমস্যায় দীর্ঘ দিন ভুগছেন, এমন মানুষের সংখ্যা কম নয়। ওজন বেড়ে যাওয়ার একটি অন্যতম কারণ থাইরয়েড। তবে কিছু খাবার রোজের পাতে রাখলে, কিছুটা হলেও নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে ওজন।

রোগা হওয়া সহজ নয়। পরিশ্রম করা জরুরি। অনেকে তা করেও থাকেন। জিমে যাওয়া, বাড়িতে শরীরচর্চা করা, নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া— এগুলি করতেই হয়। অথচ এত কিছুর পরেও অনেক সময়ে সুফল পাওয়া যায় না।

চিকিৎসকদের বক্তব্য, অনেক সময়ে শারীরিক কোনও সমস্যা থাকলে চেষ্টা করেও কমতে চায় না ওজন। বিশেষ করে কারও যদি থাইরয়েডের সমস্যা থাকে, সে ক্ষেত্রে অনেক সময়ে বিস্তর চেষ্টা করলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে আসতে চায় না।

থাইরয়েড হলে বিপাকীয় হার কিছুটা কমে যায়। ফলে হজমের গোলমালের মতো কিছু কারণে ওজন বাড়তে থাকে। থাইরয়েড হলে বেশ কিছু খাবার আছে, যেগুলি খাওয়া যায় না। তবে কিছু খাবার থাইরয়েডে ভুগলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। রইল তেমন কিছু খাবারের তালিকা।

বাদাম

বাদামের মতো এমন স্বাস্থ্যকর খাবার খুব কম আছে। সেলেনিয়াম, জিঙ্ক সমৃদ্ধ বাদাম থাইরয়েডের সমস্যা অনায়াসে খেতে পারেন। থাইরয়েডে খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণে না রাখতে মোটা হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।

ডিম

থাইরয়েডে ডিম খাওয়া যায় না— অনেকেই মনে এমন ধারণা পোষণ করেন। চিকিৎসকরা বলছেন, ডিম খেলে কোনও অসুবিধা হওয়ার কথা নয়। বাদামের মতো ডিমেও রয়েছে সেলেনিয়াম, জিঙ্ক। থাইরয়েড রোগীর জন্য ডিম কিন্তু আদর্শ খাবার হতে পারে।

সবুজ শাকসব্জি

শরীর সুস্থ রাখতে শাকসব্জির কোনও বিকল্প নেই। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজের পাতে শাকসব্জি রাখার কথা বলে থাকেন চিকিৎসকরা। ভিটামিন, মিনারেলস এবং আরও অন্যান্য উপকারী পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ শাকসব্জি নিয়ন্ত্রণে রাখে থাইরয়েডের সমস্যাও। শরীরে থাইরয়েড বাসা বাঁধলে, বেশি করে শাকসব্জি খাওয়ার কথা বলেছেন চিকিৎসক। এতে থাইরয়েডের মাত্র এবং ওজন— দুই-ই নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

সূত্র: আনন্দবাজার

শেয়ার করুন :

আরও খবর
শ্রবণশক্তি ভালো রাখতে যা করবেন!

শ্রবণশক্তি ভালো রাখতে যা করবেন!

লেবু-পানি খেলে দারুণ উপকার মেলে

লেবু-পানি খেলে দারুণ উপকার মেলে

পোড়া ক্ষত সারাতে ১১ উপায়

পোড়া ক্ষত সারাতে ১১ উপায়

সর্বশেষ খবর
গণমাধ্যমের ওপর ভিসা নীতি: ১৯০ জন বিশিষ্ট নাগরিকের উদ্বেগ
গণমাধ্যমের ওপর ভিসা নীতি: ১৯০ জন বিশিষ্ট নাগরিকের উদ্বেগ
মালদ্বীপের প্রেসিডেন্ট নির্বাচনে বিজয়ী মুইজ্জু
মালদ্বীপের প্রেসিডেন্ট নির্বাচনে বিজয়ী মুইজ্জু
নভেম্বরে আসছে জাতীয় ডেবিট কার্ড
নভেম্বরে আসছে জাতীয় ডেবিট কার্ড
গোয়াইনঘাটে ভারতীয় চিনির বড় চালান জব্দ
গোয়াইনঘাটে ভারতীয় চিনির বড় চালান জব্দ
বিশ্ব প্রবীণ দিবস আজ
বিশ্ব প্রবীণ দিবস আজ
সিলেটে আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস পালন
সিলেটে আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস পালন
ঝাড়ু হাতে রাস্তা পরিষ্কারে মোদি
ঝাড়ু হাতে রাস্তা পরিষ্কারে মোদি
বিএমবিএফ সিলেট জেলার প্রতিনিধি সভা অনুষ্ঠিত
বিএমবিএফ সিলেট জেলার প্রতিনিধি সভা অনুষ্ঠিত
শেষ মুহূর্তে শাটডাউন এড়ালো যুক্তরাষ্ট্র সরকার
শেষ মুহূর্তে শাটডাউন এড়ালো যুক্তরাষ্ট্র সরকার
আগামী নির্বাচন নিরপেক্ষ ও সুষ্ঠু করতে চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছে ইসি : সিইসি
আগামী নির্বাচন নিরপেক্ষ ও সুষ্ঠু করতে চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছে ইসি : সিইসি

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top