logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

২২শে সেপ্টেম্বর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ৭ই আশ্বিন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. লাইফস্টাইল

তিন অভ্যাসে বাড়বে আয়ু

প্রকাশিত : ০৬ সেপ্টেম্বর ২০২২ ৪:৩৯ অপরাহ্ণ

সারা দিন বেশির ভাগ সময়ে আমরা বসে কাজ করি। সে কারণেই শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগ-ব্যাধি। শরীরচর্চা করলে সচল থাকা যায়। মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকে ব্যায়ামের ফলে।

প্রতিদিনের জীবনে কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই বাড়তে পারে আয়ু। এমনই দাবি করা হয়েছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। ব্যস্ততার কারণে নানা অজুহাত দেখিয়ে আমরা অনেকেই শরীরচর্চা এড়িয়ে চলি। তবে গবেষকদের মতে, নিয়মিত শরীরচর্চা করাই দীর্ঘ আয়ু লাভের চাবিকাঠি।

সারা দিন বেশির ভাগ সময়ই আমরা বসে কাজ করি। আর সে কারণেই শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগব্যাধি। গবেষণায় জানা গিয়েছে, শরীরচর্চা করলে শুধু যে সচল থাকবেন তা নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে ব্যায়ামের ফলে।

গবেষকদের মতে, দৈনিক ১০ মিনিটের হাঁটা বয়স ঠেকিয়ে রাখতে পারে। নিরামিষ খাবার খেলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকিও কমবে। সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগ দিলেও কিন্তু মস্তিষ্ক বেশি সচল হবে। অবসাদ কমবে। অকাল মৃত্যুর ঝুঁকিও কমবে। ঘরবন্দি হয়ে থাকলেও আয়ু কমতে পারে বলে জানাচ্ছে গবেষণা।

কোন তিন অভ্যাসে বাড়তে পারে আয়ু?

১) সকালে উঠে ১০ থেকে ১৫ মিনিটে হাঁটা।

২) ছয় থেকে আট ঘণ্টার ভাল ঘুম।

৩) নতুন মানুষের সঙ্গে আলাপ, সামাজিক আলাপচারিতা।

সূত্র: আনন্দবাজার অনলাইন

শেয়ার করুন :

আরও খবর
প্রাণ খুলে হাসতে দাঁতের যত্ন নেবেন যেভাবে

প্রাণ খুলে হাসতে দাঁতের যত্ন নেবেন যেভাবে

বাবা-মায়ের ভুলে সন্তান জেদি হয়, যা করবেন…

বাবা-মায়ের ভুলে সন্তান জেদি হয়, যা করবেন…

এনার্জি বাড়ানোর কয়েকটি টিপস

এনার্জি বাড়ানোর কয়েকটি টিপস

সর্বশেষ খবর
শাবিপ্রবিতে জিইই সোসাইটির নেতৃত্বে স্বপ্নীল ও আমিন
শাবিপ্রবিতে জিইই সোসাইটির নেতৃত্বে স্বপ্নীল ও আমিন
তীব্র গরমে হতে পারে হিটস্ট্রোক!
তীব্র গরমে হতে পারে হিটস্ট্রোক!
জগন্নাথপুরে ছাত্রলীগের জীবন বৃত্তান্ত গ্রহণ
জগন্নাথপুরে ছাত্রলীগের জীবন বৃত্তান্ত গ্রহণ
মাধবপুরে মণ্ডপে হামলা: ৭ ব‍্যক্তিকে আদালতে সোপর্দ
মাধবপুরে মণ্ডপে হামলা: ৭ ব‍্যক্তিকে আদালতে সোপর্দ
ঘুম তাড়াবে ডিম!
ঘুম তাড়াবে ডিম!
‘অন্তর্জাল’ অনেকগুলো কারণেই আমার জন্য আলাদা: মিম
‘অন্তর্জাল’ অনেকগুলো কারণেই আমার জন্য আলাদা: মিম
ওয়ানডে বিশ্বকাপের প্রাইজমানি ঘোষণা করলো আইসিসি
ওয়ানডে বিশ্বকাপের প্রাইজমানি ঘোষণা করলো আইসিসি
সীরাতুন্নবী (সাঃ) পরিষদ খাজাঞ্চী ইউপি পূণর্গঠন: জামাল সভাপতি, রফিক সম্পাদক
সীরাতুন্নবী (সাঃ) পরিষদ খাজাঞ্চী ইউপি পূণর্গঠন: জামাল সভাপতি, রফিক সম্পাদক
বিশ্ব ঐতিহ্যের তালিকায় কাঠের খুঁটিবিশিষ্ট ৫ মসজিদ
বিশ্ব ঐতিহ্যের তালিকায় কাঠের খুঁটিবিশিষ্ট ৫ মসজিদ
নবীগঞ্জে ইউপি মেম্বার নুরুল হক আর নেই
নবীগঞ্জে ইউপি মেম্বার নুরুল হক আর নেই

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top