logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

৬ই ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ২৩শে মাঘ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. লাইফস্টাইল

তিন অভ্যাসে বাড়বে আয়ু

প্রকাশিত : ০৬ সেপ্টেম্বর ২০২২ ৪:৩৯ অপরাহ্ণ

সারা দিন বেশির ভাগ সময়ে আমরা বসে কাজ করি। সে কারণেই শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগ-ব্যাধি। শরীরচর্চা করলে সচল থাকা যায়। মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকে ব্যায়ামের ফলে।

প্রতিদিনের জীবনে কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই বাড়তে পারে আয়ু। এমনই দাবি করা হয়েছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। ব্যস্ততার কারণে নানা অজুহাত দেখিয়ে আমরা অনেকেই শরীরচর্চা এড়িয়ে চলি। তবে গবেষকদের মতে, নিয়মিত শরীরচর্চা করাই দীর্ঘ আয়ু লাভের চাবিকাঠি।

সারা দিন বেশির ভাগ সময়ই আমরা বসে কাজ করি। আর সে কারণেই শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগব্যাধি। গবেষণায় জানা গিয়েছে, শরীরচর্চা করলে শুধু যে সচল থাকবেন তা নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে ব্যায়ামের ফলে।

গবেষকদের মতে, দৈনিক ১০ মিনিটের হাঁটা বয়স ঠেকিয়ে রাখতে পারে। নিরামিষ খাবার খেলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকিও কমবে। সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগ দিলেও কিন্তু মস্তিষ্ক বেশি সচল হবে। অবসাদ কমবে। অকাল মৃত্যুর ঝুঁকিও কমবে। ঘরবন্দি হয়ে থাকলেও আয়ু কমতে পারে বলে জানাচ্ছে গবেষণা।

কোন তিন অভ্যাসে বাড়তে পারে আয়ু?

১) সকালে উঠে ১০ থেকে ১৫ মিনিটে হাঁটা।

২) ছয় থেকে আট ঘণ্টার ভাল ঘুম।

৩) নতুন মানুষের সঙ্গে আলাপ, সামাজিক আলাপচারিতা।

সূত্র: আনন্দবাজার অনলাইন

শেয়ার করুন :
আরও খবর
ফল নাকি ফলের রস, কোনটা বেশি উপকারী?

ফল নাকি ফলের রস, কোনটা বেশি উপকারী?

ব্রণ থেকে মুক্তি মিলবে ঘরোয়া ফেসপ্যাকে

ব্রণ থেকে মুক্তি মিলবে ঘরোয়া ফেসপ্যাকে

নিয়মিত মেডিটেশন মস্তিষ্কের জন্য খুব উপকারী

নিয়মিত মেডিটেশন মস্তিষ্কের জন্য খুব উপকারী

সর্বশেষ খবর
ঢাকায় বেলজিয়ামের রানি, স্বাগত জানালেন পররষ্ট্রমন্ত্রী
ঢাকায় বেলজিয়ামের রানি, স্বাগত জানালেন পররষ্ট্রমন্ত্রী
কুলাউড়ায় ট্রেনে কাটা পড়ে অজ্ঞাত যুবকের মৃত্যু
কুলাউড়ায় ট্রেনে কাটা পড়ে অজ্ঞাত যুবকের মৃত্যু
শায়খ প্রফেসর ড. সায়্যিদ ইউসরিকে সংবর্ধনা
শায়খ প্রফেসর ড. সায়্যিদ ইউসরিকে সংবর্ধনা
সোসাইটি অব জাতীয় গণমাধ্যম কমিশন সিলেট বিভাগীয় কমিটি গঠন
সোসাইটি অব জাতীয় গণমাধ্যম কমিশন সিলেট বিভাগীয় কমিটি গঠন
বিশ্বজুড়ে অন্যতম ঘাতক উচ্চ রক্তচাপ, কী এই রোগ?
বিশ্বজুড়ে অন্যতম ঘাতক উচ্চ রক্তচাপ, কী এই রোগ?
চুরির পর মোবাইলে চোরের মেসেজ!
চুরির পর মোবাইলে চোরের মেসেজ!
ধোয়ার পরও কীটনাশক থেকে যায় কোন ফলে?
ধোয়ার পরও কীটনাশক থেকে যায় কোন ফলে?
বড় ধরনের দুর্ঘটনা থেকে বাঁচলেন সানি লিওন
বড় ধরনের দুর্ঘটনা থেকে বাঁচলেন সানি লিওন
পিছিয়ে পড়ার পর মেসি-হাকিমির গোলে পিএসজির জয়
পিছিয়ে পড়ার পর মেসি-হাকিমির গোলে পিএসজির জয়
পাকিস্তানের সাবেক প্রেসিডেন্ট পারভেজ মোশাররফ মারা গেছেন
পাকিস্তানের সাবেক প্রেসিডেন্ট পারভেজ মোশাররফ মারা গেছেন

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top