logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

২৪শে মার্চ, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ১০ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. লাইফস্টাইল

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আইসক্রিম!

প্রকাশিত : ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২২ ৫:০৪ অপরাহ্ণ

বাচ্চা থেকে বুড়ো, সকলের পছন্দের খাবার আইসক্রিম। শত মন খারাপের মাঝেও আইসক্রিমের একটা বাইট বদলে দিতে পারে আপনার মুড। তবে আইসক্রিমের মিষ্টির জন্য যেমন অনেকে এড়িয়ে চলেন, তেমনই মোটা হয়ে যাওয়ার ভয় থেকেও লোভ সংবরণ করেন অনেকেই। কিন্তু জানেন কি, আইসক্রিম খেলে মোটা না হয়ে দিব্য সুস্থ থাকা যায়?

অতিরিক্ত পরিমাণে আইসক্রিম খেলে হয়তো ওজন বেড়ে যেতে পারে। কিন্তু পরিমিত পরিমাণে খেলে উপকার মিলবে অনেক।

আসুন জেনে নেওয়া যাক, আইসক্রিম খেলে স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হতে পারে –

এনার্জি বাড়ায়

আইসক্রিম তাৎক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি করে। আইসক্রিম আমাদের শরীরে এনার্জি, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট প্রদান করে।

প্রোটিনের উৎস

দুগ্ধজাত পণ্য প্রোটিনের দুর্দান্ত উৎস। আইসক্রিমে প্রচুর পরিমাণে দুধ এবং ক্রিম থাকার কারণে, এটি আমাদের শরীরে অনেকটাই প্রোটিন প্রদান করতে পারে।

খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ

আইসক্রিম কেবল প্রোটিন সমৃদ্ধ নয়, এতে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস, ভিটামিন এ এবং বি কমপ্লেক্সের মতো খনিজ পদার্থও রয়েছে। শরীরকে সুস্থ ও তরতাজা রাখতে এই খনিজগুলোর অত্যন্ত প্রয়োজন।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

গবেষণায় দেখা গেছে, আইসক্রিম আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে, কারণ দুধে ট্রিপটোফ্যান থাকে, যা সেরোটোনিন (happy hormone) নিঃসরণে সাহায্য করে।

হাড় মজবুত করে

হাড় শক্তিশালী রাখতে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় খনিজ হল ক্যালসিয়াম। আর, শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুবই প্রয়োজন। আইসক্রিম ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, তাই আপনার ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে আইসক্রিম। আইসক্রিম ফারমেন্টেড খাবারের গোত্রে পড়ে, যা শ্বাসযন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোইনস্টেনটিনালের জন্য উপকারী।

সূত্র: বোল্ডস্কাই

শেয়ার করুন :
আরও খবর
যেভাবে ফিরিয়ে আনবেন রাতের ঘুম

যেভাবে ফিরিয়ে আনবেন রাতের ঘুম

ঘরোয়া উপায়েই দূর হবে কনুইয়ের কালো দাগ

ঘরোয়া উপায়েই দূর হবে কনুইয়ের কালো দাগ

ঘরোয়া উপায়ে নখের যত্ন

ঘরোয়া উপায়ে নখের যত্ন

সর্বশেষ খবর
রোজায় সুলভ মূল্যে দুধ, ডিম, মাংস বিক্রি করবে সরকার
রোজায় সুলভ মূল্যে দুধ, ডিম, মাংস বিক্রি করবে সরকার
সিলেটে বিশ্ব যক্ষ্মা দিবস পালিত
সিলেটে বিশ্ব যক্ষ্মা দিবস পালিত
ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে গুরুতর রোগ
ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে গুরুতর রোগ
চুনারুঘাটে স্ত্রী ও ছেলেকে হত্যার পর স্বামীর আত্মহত্যা
চুনারুঘাটে স্ত্রী ও ছেলেকে হত্যার পর স্বামীর আত্মহত্যা
কর্মক্ষেত্রে শুদ্ধাচারী হবেন কীভাবে?
কর্মক্ষেত্রে শুদ্ধাচারী হবেন কীভাবে?
সোনু নিগমের বাড়িতে চুরি! নগদ ৭২ লক্ষ টাকা কী ভাবে খোয়া গেল?
সোনু নিগমের বাড়িতে চুরি! নগদ ৭২ লক্ষ টাকা কী ভাবে খোয়া গেল?
টাইগার দাপট : আইরিশ গুটিয়ে গেলো  ১০১ রানেই
টাইগার দাপট : আইরিশ গুটিয়ে গেলো ১০১ রানেই
ইউক্রেন পুনর্গঠনে ৪১১ বিলিয়ন ডলার প্রয়োজন: বিশ্বব্যাংক
ইউক্রেন পুনর্গঠনে ৪১১ বিলিয়ন ডলার প্রয়োজন: বিশ্বব্যাংক
বাংলাদেশ অবসরপ্রাপ্ত সরকারি কর্মচারী কল্যাণ সমিতির কমিটি গঠন
বাংলাদেশ অবসরপ্রাপ্ত সরকারি কর্মচারী কল্যাণ সমিতির কমিটি গঠন
বাংলাদেশ সবুজ শ্যামল পরিষদের উদ্যোগে ইফতার সামগ্রী বিতরণ
বাংলাদেশ সবুজ শ্যামল পরিষদের উদ্যোগে ইফতার সামগ্রী বিতরণ

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top