logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

২৭শে মার্চ, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ১৩ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. লাইফস্টাইল

৫ উপায়ে কমতে পারে নাক ডাকা

প্রকাশিত : ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২২ ৯:২৩ অপরাহ্ণ

ঘুমানোর সময় প্রায় লোকের মধ্যেই দেখা যায় নাক ডাকার সমস্যা। ঘুমানোর সময় অপর প্রান্তে যদি অন্য কেও থাকে তবে এই নাক ডাকা তার জন্য খুব বিরক্তিকর। নাক ডাকার সমস্যা বাড়তি গুরুত্ব নিয়ে দেখা জরুরি। তবে কিছু সহজ উপায় মেনে চললে কমতে পারে এই সমস্যা।

নাক ডাকার নেপথ্যে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। তবে অনেকেই নাক ডাকার বিষয়টি অত গুরুত্ব দিয়ে দেখেন না। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, কোনও ক্ষেত্রে নাক ডাকা কিন্তু জটিল রোগেরও ইঙ্গিত হতে পারে।

চলতি ভাষায় যাকে নাক ডাকা বলা হয়, সেই শব্দটি আসলে নাক থেকে নয়, গলা আর নাকের মাঝখানের অংশ থেকে আসে। সেখানে বাতাস বাধা পেলে এমন শব্দের সৃষ্টি হয়। চিকিৎসাবিদ্যা পরিভাষায় এর নাম ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’।

চলুন দেখে নেওয়া যাক কোন উপায়গুলো মানলে কমতে পারে নাক ডাকা-

বেশি ধূমপানের ফলে শ্বাসনালীতে জটিলতার সৃষ্টি হয়। কিছু নাসিকাপেশির স্ফীত হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ধূমপান বন্ধ করতে পারলে অনেক ক্ষেত্রেই শ্বাস-প্রশ্বাসের বাধা দূর হয়, ফলে নাক ডাকার প্রবণতা কমে।

বেশি ওজন নাক ডাকার অন্যতম কারণ। ওজন যত বাড়বে, নাক ডাকার আশঙ্কাও তত বাড়বে।অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেললে নাক ডাকার সমস্যা থেকে মিলতে পারে মুক্তি।

ঠান্ডা কমাতে রসুনের জুড়ি মেলা ভার। গরম পানিতে রসুন মিশিয়ে সেই পানি দিয়ে গার্গল করলে ঠান্ডা লাগার প্রবণতা যেমন কমে, তেমনই কমে নাক ডাকার সমস্যাও।

নাক ডাকার সমস্যা কমাতে হালকা গরম পানিতে দারচিনি গুঁড়ো করে মিশিয়ে দিন। তার পর সেই পানি দিয়ে গার্গল করুন। গরম পানির সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খেলেও উপকার মিলতে পারে।

ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুই নাকে দু’ফোঁটা অলিভ অয়েল দিলে অনেকটাই পরিষ্কার থাকে নাক। ফলে কমতে পারে নাক ডাকার সমস্যা।

সূত্রঃ আনন্দবাজার অনলাইন

শেয়ার করুন :
আরও খবর
কর্মক্ষেত্রে শুদ্ধাচারী হবেন কীভাবে?

কর্মক্ষেত্রে শুদ্ধাচারী হবেন কীভাবে?

শসা-মিষ্টি আলুর সালাদ

শসা-মিষ্টি আলুর সালাদ

সজনে ফুলের স্পেশাল রেসিপি

সজনে ফুলের স্পেশাল রেসিপি

সর্বশেষ খবর
ভিজিডি’র চাল আত্মসাত: সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান গ্রেপ্তার
ভিজিডি’র চাল আত্মসাত: সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান গ্রেপ্তার
দেশে আরও সাত জনের করোনা শনাক্ত
দেশে আরও সাত জনের করোনা শনাক্ত
স্বাস্থ্যকর ইফতার চাই? বানিয়ে ফেলুন ছোলা চাট
স্বাস্থ্যকর ইফতার চাই? বানিয়ে ফেলুন ছোলা চাট
১৩ বছর পর বাংলাদেশের সিনেমায় মিঠুন চক্রবর্তী
১৩ বছর পর বাংলাদেশের সিনেমায় মিঠুন চক্রবর্তী
ইসরায়েলে প্রতিরক্ষামন্ত্রী বরখাস্তে নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ
ইসরায়েলে প্রতিরক্ষামন্ত্রী বরখাস্তে নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ
আটদিনের সফরে সিঙ্গাপুর যাচ্ছেন রাষ্ট্রপতি
আটদিনের সফরে সিঙ্গাপুর যাচ্ছেন রাষ্ট্রপতি
বৃষ্টির বাধাতেও স্বস্তির জয়
বৃষ্টির বাধাতেও স্বস্তির জয়
সিলেট শিল্পকলার বিশ্ব নাট্য দিবস উদ্যাপন
সিলেট শিল্পকলার বিশ্ব নাট্য দিবস উদ্যাপন
গোলাপগঞ্জ বঙ্গবন্ধু সাংস্কৃতিক জোটের উদ্যোগে আলোচনা সভা
গোলাপগঞ্জ বঙ্গবন্ধু সাংস্কৃতিক জোটের উদ্যোগে আলোচনা সভা
মাধবপুরে চা-বাগানে মন্দিরে শিবলিঙ্গ ভাংচুর: অভিযোগ
মাধবপুরে চা-বাগানে মন্দিরে শিবলিঙ্গ ভাংচুর: অভিযোগ

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top