logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

২২শে সেপ্টেম্বর, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ৭ই আশ্বিন, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. স্বাস্থ্য

পিরিয়ডের আগে…

প্রকাশিত : ০৬ অক্টোবর ২০২২ ৮:৩৪ অপরাহ্ণ

প্রতিটি মেয়েরই ঋতুচক্রের সঙ্গে কিছু শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ দেখা দেয়। এগুলোকে বলে প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমসএস)।

পিরিয়ডের পাঁচ থেকে সাত দিন আগে এসব উপসর্গ দেখা দেয়। বিভিন্ন বয়সী নারীদের প্রায় ৮০ শতাংশেরই প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোম রয়েছে।

এসব প্রি-মেন্সট্রুয়াল সিনড্রোমের কারণে নারীদের মধ্যে বিরক্তিভাব, শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা ও দুর্বলতা আসে।

কেন হয়

এত বছরের গবেষণার পরও পিএমএসের সঠিক কারণ কী তা জানা যায়নি। তবে কোনো কোনো ক্ষেত্রে এটি বংশগত বলে ধারণা করা হয়।
পিরিয়ড শুরু হওয়ার এক সপ্তাহ আগে নারীদের দেহে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের অনুপাতের তারতম্য ঘটে। ফলে শরীরে পানির পরিমাণ বেড়ে যায়। এ সময়ে সেরেটোনিন ও অ্যান্ডোরফিন হরমোনোর নিঃসরণও কমে যায়। বিভিন্ন হরমোনের এই তারতম্য প্রাক-ঋতুকালীন উপসর্গের অন্যতম কারণ।

উপসর্গ

•    তলপেট, পিঠ, কোমর, উরু ও জয়েন্টে ব্যথা।
•    ব্রণ
•    স্তনে ব্যথা
•    পেটে সমস্যা
•    ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া
•    নিদ্রাহীনতা
•    ওজন বেড়ে যাওয়া
•    বমিভাব
•    মানসিক অবসাদ, মনোযোগের অভাব, ভুলে যাওয়া ইত্যাদি।

সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে, বিশোর্ধ্ব নারী ও মেনোপজের আগে পিএমএসের লক্ষণ দেখা দেয়। তবে যেকোনো বয়সের নারীরাই পিএমএসে আক্রান্ত হতে পারেন। যদি কারও প্রতিবার অর্থাৎ, প্রতিমাসেই এসব উপসর্গ দেখা দেয় তাহলে ভালো গাইনিকোলোজিস্টের পরামর্শ মেনে চলুন।

সুস্থতা

যেহেতু মানসিক সুস্থতার সঙ্গে পিএমএসের এরটা সংযোগ রয়েছে সেহেতু বলা যায় দুশ্চিন্তা, ভয় ও মানসিক অবসাদ দূর করে পিমএস নিয়ন্ত্রণে আনা যেতে পারে। সেসঙ্গে সঠিক খাবারের প্রতিও খেয়াল রাখতে হবে।

পিরিয়ড চলাকালীন খাদ্যতালিকায় টকদই, মাছ, ছোলা, আদার রস, রসুন, দুধ, আঙুর, কলা, বাদাম, ডার্ক চকলেট, সবুজ পাতাযুক্ত সবজি ও প্রচুর পানি রাখুন।  সুস্থ থাকতে এসময়ে প্রয়োজন হয় প্রিয় মানুষগুলোর সহযোগিতাও সহানুভুতি।

শেয়ার করুন :

আরও খবর
পোড়া ক্ষত সারাতে ১১ উপায়

পোড়া ক্ষত সারাতে ১১ উপায়

ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করে যে তিনটি খাবার

ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করে যে তিনটি খাবার

ইউরিন ইনফেকশন হলে

ইউরিন ইনফেকশন হলে

সর্বশেষ খবর
শাবিপ্রবিতে জিইই সোসাইটির নেতৃত্বে স্বপ্নীল ও আমিন
শাবিপ্রবিতে জিইই সোসাইটির নেতৃত্বে স্বপ্নীল ও আমিন
তীব্র গরমে হতে পারে হিটস্ট্রোক!
তীব্র গরমে হতে পারে হিটস্ট্রোক!
জগন্নাথপুরে ছাত্রলীগের জীবন বৃত্তান্ত গ্রহণ
জগন্নাথপুরে ছাত্রলীগের জীবন বৃত্তান্ত গ্রহণ
মাধবপুরে মণ্ডপে হামলা: ৭ ব‍্যক্তিকে আদালতে সোপর্দ
মাধবপুরে মণ্ডপে হামলা: ৭ ব‍্যক্তিকে আদালতে সোপর্দ
ঘুম তাড়াবে ডিম!
ঘুম তাড়াবে ডিম!
‘অন্তর্জাল’ অনেকগুলো কারণেই আমার জন্য আলাদা: মিম
‘অন্তর্জাল’ অনেকগুলো কারণেই আমার জন্য আলাদা: মিম
ওয়ানডে বিশ্বকাপের প্রাইজমানি ঘোষণা করলো আইসিসি
ওয়ানডে বিশ্বকাপের প্রাইজমানি ঘোষণা করলো আইসিসি
সীরাতুন্নবী (সাঃ) পরিষদ খাজাঞ্চী ইউপি পূণর্গঠন: জামাল সভাপতি, রফিক সম্পাদক
সীরাতুন্নবী (সাঃ) পরিষদ খাজাঞ্চী ইউপি পূণর্গঠন: জামাল সভাপতি, রফিক সম্পাদক
বিশ্ব ঐতিহ্যের তালিকায় কাঠের খুঁটিবিশিষ্ট ৫ মসজিদ
বিশ্ব ঐতিহ্যের তালিকায় কাঠের খুঁটিবিশিষ্ট ৫ মসজিদ
নবীগঞ্জে ইউপি মেম্বার নুরুল হক আর নেই
নবীগঞ্জে ইউপি মেম্বার নুরুল হক আর নেই

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top