logo
logo
  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

২৭শে মার্চ, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ১৩ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • প্রবাস
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • বিচিত্রা
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • ইসলাম
  • ভিডিও
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  1. স্বাস্থ্য

বন্ধ্যাত্ব দূর করার উপায়

প্রকাশিত : ০৭ অক্টোবর ২০২২ ৫:৫২ অপরাহ্ণ

প্রত্যেক বিবাহিত দম্পতিই চায় তাদের জীবনে সন্তান আসুক। সাংসারিক দাম্পত্য জীবন পূর্ণতা পায় যখন স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে এক নতুন জীবন আসার ইঙ্গিত দেয়। নিজেদের সমস্ত ভালোবাসা এবং সামর্থ্য উজাড় করে সেই সন্তান বড় করে তোলা যে কোন স্বামী-স্ত্রীর প্রধান দায়িত্ব হয়ে পড়ে। নিজেদের সমস্ত চাওয়া পাওয়া, স্বপ্ন সব কিছু তাকে ঘিরেই আবর্তিত হয়।

কিন্তু এই স্বপ্নের অন্তরায় হতে দাঁড়াতে পারে বন্ধ্যাত্ব। এটা সাংসারিক জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলতে পারে।

তাই এই বন্ধ্যাত্ব সমস্যার মোকাবিলা করার কিছু উপায় তুলে ধরা হলো…

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেলে শরীরের জনন গ্রন্থিগুলোতে আক্রমণকারী পদার্থগুলোকে ধ্বংশ করে এবং তাদের ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। একই সাথে গর্ভধারণ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। এর পাশাপাশি স্পার্ম কাউন্ট বৃদ্ধি করে। যেকোনো ধরনের সবজি, ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এর জন্য ভালো।

সকালের খাবার

সকালের খাবার সবসময় চেষ্টা করুন বেশি করে খাওয়ার। সুস্থ্য ডায়েট যদি চান অবশ্যই দিনের প্রথম খাবার ভালো হতে হবে। অনেকে মনে করেন যে সমস্ত মহিলারা পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমে আক্রান্ত, তাদের ক্ষেত্রে হেভি ব্রেকফাস্ট অনেকটাই কাজ দেয়।

ট্রান্স ফ্যাট

বিয়ের পরপরই চেষ্টা করুন ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার না খেতে। সাধারণত মার্জারিন, প্রসেসড ফুড এবং অন্যান্য খাবার যাতে ফ্যাট বেশি আছে এড়িয়ে যাওয়া দরকার। এর সাথে কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া শুরু করুন ডায়েটে। এতে শরীরে ইনসুলিনের লেভেল কমবে।

মাল্টিভিটামিন

যেসব নারীরা শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী মাল্টি ভিটামিন খান, তাদের বন্ধ্যাত্ব জনিত সমস্যা অনেক কম হয় বা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এর সাথে গ্রীন-টি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ খাওয়া দরকার।

মাদকদ্রব্য গ্রহণ বর্জন করুন

অতিরিক্ত অ্যালকোহল খাওয়া কমান। মাদকদ্রব্য গ্রহণের অভ্যাস থাকলে অবশ্যই তা ক্ষতিকর। কারণ এইটি পুরুষের স্পার্ম কাউন্ট কমায়। একইসাথে ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় খাওয়া বন্ধ করুন বা পরিমিত সেবন করুন।

শরীরচর্চা 

প্রয়োজনের অতিরিক্ত বসে থাকলে শরীরে অতিরিক্ত ফ্যাট জমতে থাকে। যা ক্ষতিকর। তাই অবশ্যই নিয়মিত শরীরচর্চা করুন এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান প্রচুর পরিমাণে। সাথে খান সেই সব ফল যা প্রাকৃতিকভাবে আয়রনের পর্যাপ্ত যোগান দিতে পারে।

শেয়ার করুন :
আরও খবর
ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে গুরুতর রোগ

ভিটামিন ডি-এর অভাবে হতে পারে গুরুতর রোগ

সুস্থ থাকতে নারীদের মাথায় রাখতে হবে কোন ৮টি বিষয়?

সুস্থ থাকতে নারীদের মাথায় রাখতে হবে কোন ৮টি বিষয়?

এই সময়ের যত রোগ

এই সময়ের যত রোগ

সর্বশেষ খবর
ভিজিডি’র চাল আত্মসাত: সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান গ্রেপ্তার
ভিজিডি’র চাল আত্মসাত: সাবেক ইউপি চেয়ারম্যান গ্রেপ্তার
দেশে আরও সাত জনের করোনা শনাক্ত
দেশে আরও সাত জনের করোনা শনাক্ত
স্বাস্থ্যকর ইফতার চাই? বানিয়ে ফেলুন ছোলা চাট
স্বাস্থ্যকর ইফতার চাই? বানিয়ে ফেলুন ছোলা চাট
১৩ বছর পর বাংলাদেশের সিনেমায় মিঠুন চক্রবর্তী
১৩ বছর পর বাংলাদেশের সিনেমায় মিঠুন চক্রবর্তী
ইসরায়েলে প্রতিরক্ষামন্ত্রী বরখাস্তে নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ
ইসরায়েলে প্রতিরক্ষামন্ত্রী বরখাস্তে নেতানিয়াহুর বিরুদ্ধে বিক্ষোভ
আটদিনের সফরে সিঙ্গাপুর যাচ্ছেন রাষ্ট্রপতি
আটদিনের সফরে সিঙ্গাপুর যাচ্ছেন রাষ্ট্রপতি
বৃষ্টির বাধাতেও স্বস্তির জয়
বৃষ্টির বাধাতেও স্বস্তির জয়
সিলেট শিল্পকলার বিশ্ব নাট্য দিবস উদ্যাপন
সিলেট শিল্পকলার বিশ্ব নাট্য দিবস উদ্যাপন
গোলাপগঞ্জ বঙ্গবন্ধু সাংস্কৃতিক জোটের উদ্যোগে আলোচনা সভা
গোলাপগঞ্জ বঙ্গবন্ধু সাংস্কৃতিক জোটের উদ্যোগে আলোচনা সভা
মাধবপুরে চা-বাগানে মন্দিরে শিবলিঙ্গ ভাংচুর: অভিযোগ
মাধবপুরে চা-বাগানে মন্দিরে শিবলিঙ্গ ভাংচুর: অভিযোগ

আমাদের ফেসবুক পেইজ

  • হোমপেজ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • ইসলাম
  • প্রবাস
  • বিচিত্রা
  • মুক্তমত
  • লাইফস্টাইল
  • স্বাস্থ্য
  • সাহিত্য
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ভিডিও
  • ফটোগ্যালারী
  • যোগাযোগ

সভাপতি: বদরুল আলম বেলাল

সম্পাদক ও প্রকাশক: শফিউল আলম জুয়েল

অফিস: ফরিদ প্লাজা (৫ম তলা) জিন্দাবাজার, সিলেট-৩১০০
ইমেইল: dailysylhetmedia@gmail.com, ফোন: +৮৮ ০১৭৫৪৭৭৭৯৯৮

© 2023 dailysylhetmedia.com, All rights reserved.

Developed by:

Go to top